我爸从来没夸过我
我从小到大，我爸从来没有夸过我一句。
考了班级第三，他说：怎么没考第一？考了第一，他说：别骄傲，隔壁小孩年级第一。考上了一本大学，他说：又不是清华北大。找到了一份不错的工作，他说：又不是公务员。
他永远觉得我不够好。不管我做什么，在他眼里都有更好的选择、更对的路。
我以为长大之后会好一些。但不会的。三十岁了，他还是在否定我：你选的男朋友不行、你买的那套房子地段不好、你做的那个决定太冲动了。
有一次我忍不住问他：你能不能夸我一次？他说：夸你你就飘了。
那一刻我觉得特别无力。我这辈子好像都得不到他的认可。
被家人否定的人会怎样
长期被家人否定，会在你心里种下一颗种子：我不够好。
你会过度追求外界认可
因为家里给不了你肯定，你就拼命从外面找。你会特别在意别人的评价、特别害怕被批评、特别想证明自己。
升职了你不会高兴，因为你觉得还不够好。赚到钱了你不满足，因为你觉得还不够多。你永远在追，永远追不到头。
你很难做决定
从小到大你的选择都被否定了，久而久之你不敢做决定了。你怕选错了又被骂、怕做了又不被认可、怕不管怎么选都是错的。
于是你变得犹豫、纠结、依赖别人的意见。你好像丧失了相信自己的能力。
你会自我否定
最可怕的不是别人否定你，是你开始否定自己。你会想：也许他们说得对，我真的不行。
这种自我否定会渗透到生活的方方面面。工作不敢争取、感情不敢投入、梦想不敢追求。你活得越来越小，越来越不像自己。
你的价值不需要家人来定义
说起来容易做起来难，但这是必须想明白的一件事。
你的父母否定你，不代表你真的不好。他们否定你，可能是因为他们的眼界有限、他们的标准太苛刻、他们不会表达爱。
很多中国家长以为否定就是鞭策，以为打击就是教育。他们不是不爱你，是不会爱。
但他们的不会爱，不应该成为你否定自己的理由。
你值不值得、你够不够好，不是他们说了算的。是你自己说了算的。
怎么从被否定的阴影中走出来
第一步：把家人的评价和事实分开
你爸说你不够好，那是他的评价，不是事实。事实是你考上了大学、找到了好工作、活得还不错。
每次他们否定你的时候，在心里问自己：这是事实还是他们的主观评价？如果是主观评价，那就听听就好，不用当真。
第二步：建立自己的评价体系
不要总是用别人的标准来衡量自己。你觉得自己过得好就好，你觉得自己在进步就好。
你的评价体系应该是：我开心吗？我在做我想做的事吗？我离我的目标近了吗？而不是：我爸觉得我行吗？我妈满意吗？
第三步：找到认可你的人
如果家里给不了你认可，就在外面找。朋友、伴侣、同事、导师，总会有人看到你的价值。
听到他们的肯定的时候，不要急着否定。你要学着接受：我就是挺好的。
写给还在被家人否定的你
如果你现在还在被家人否定，我想对你说：你已经很好了。
你不需要变成他们想要的样子，才值得被爱。你就是你，这就够了。
也许他们永远不会夸你，但你可以学会夸自己。也许他们永远不会满意，但你可以学会让自己满意。
你的人生是你自己的，不需要任何人的盖章。
从今天起，做自己最坚定的支持者。这很难，但这是你唯一该做的事。