我发现他骗了我
那天下班回家，我像往常一样拿起他的手机看时间。屏幕亮了，弹出一条微信消息，备注名是一个我不认识的女人。
消息内容只有几个字：今天好想你。
我的手在发抖。我点进去看了他们的聊天记录，发现他们已经联系了三个月。
他没有肉体出轨，但精神出轨了。他跟那个女人分享他的日常、吐槽我的不好、说他有多孤独。
那一刻我觉得整个世界都塌了。这个人，我信任了五年的人，一直在骗我。
被背叛之后你会经历什么
被背叛之后，你会经历几个阶段。
第一阶段：震惊
你不敢相信这是真的。你反复确认，觉得一定是我看错了、一定有什么误会。但证据确凿，你不得不面对现实。
第二阶段：愤怒
你恨他，恨他欺骗你、恨他辜负你的信任。你想质问他、想让他也尝尝被背叛的滋味。
第三阶段：自我怀疑
你开始想：是不是我不够好？是不是我哪里做错了？如果他对我满意，他就不会去找别人。
这种自我怀疑是最伤人的。因为被背叛不是你的错，是对方的选择。
第四阶段：恐惧
你害怕再信任任何人。你觉得如果连最亲近的人都会骗你，那还有谁值得信任？你变得多疑、敏感、不敢投入感情。
要不要给对方第二次机会
被背叛之后，最大的纠结就是：要不要给他第二次机会？
这个决定没有标准答案，取决于很多因素。
他是不是真心悔过
有些人被发现了会立刻道歉，但道歉不等于悔过。真心悔过的人会主动坦白所有细节、会切断跟第三者的联系、会给你看他的手机和社交账号。
如果他在道歉的同时还在偷偷联系对方，那他的道歉就是假的。
这是第一次还是第几次
如果是第一次，而且他表现出了真诚的悔意，可以考虑给一次机会。如果是第二次、第三次，那就别犹豫了，他不会改的。
你能不能真正原谅
有些人口头上说原谅了，但心里一直过不去。每次吵架都会翻旧账，每次他晚归都会怀疑。
如果你做不到真正放下，那给第二次机会也没有意义。因为你会一直在这段关系里折磨自己。
信任怎么重建
如果你决定给对方第二次机会，信任的重建需要双方的共同努力。
对方需要做的事
第一：彻底透明。手机随便看、行踪随时报、跟异性保持距离。这不是被监视，是他用行动证明自己值得信任。
第二：耐心。你的怀疑、追问、情绪波动，都是正常的。他需要有耐心地去应对，而不是嫌你不信任他。
第三：持之以恒。信任的重建不是一天两天的事，可能需要几个月甚至几年。他必须坚持，不能半途而废。
你需要做的事
第一：给自己时间。不要逼自己马上恢复信任，那不现实。慢慢来，一步一步。
第二：不要反复翻旧账。你选择了原谅，就意味着你愿意往前看。如果每次吵架都提这件事，你们永远走不出来。
第三：关注他现在的行为。不是看他说了什么，是看他做了什么。他现在的行为在证明自己值得信任，还是又在重蹈覆辙？
如果信任真的重建不了
不是所有的信任都能重建。有些伤害太深了，你就是过不去。
这也不是你的错。有些事情发生了就是发生了，你可以选择原谅，但不必强迫自己忘记。
如果尝试了很久还是做不到信任，那离开也是一种选择。不必为了给对方机会而委屈自己一辈子。
写在最后
被背叛不是你的错，但怎么走出来是你自己的事。
你可以选择原谅，也可以选择离开。不管哪种选择，都是对的。重要的是你不要再让这件事继续伤害你。
愿你被温柔以待，愿你再也不用经历被信任的人背叛的痛苦。