我是一个控制欲很强的人
我知道这样做不好，但我就是忍不住。
男朋友如果没有及时回消息，我就会开始焦虑。他发了朋友圈我要仔细看，看有没有什么不对劲的地方。他要出去跟朋友吃饭，我要问是哪些人、有没有女生、几点回来。
我知道这样很烦人，我男朋友也说过：你能不能给我一点空间？但每次我想改，下一次又忍不住了。
我也知道这样不对，但就是控制不住。为什么呢？
控制欲的本质是不安全感
后来我认真想了想这个问题，我觉得控制欲的背后是不安全感。
我怕男朋友背叛我，怕他喜欢上别人，怕这段关系出问题。而我能想到的避免这些问题的方法，就是控制他的一切。查他的手机、追问他的行程、监控他的社交圈。只要我掌控了一切，我就会觉得安全。
但这种逻辑是有问题的。因为你越控制，对方越觉得被束缚。越觉得被束缚，越想逃离。而他越想逃离，你就越焦虑。越焦虑，就越想控制。这就形成了恶性循环。
到最后，要么对方受不了离开，要么你把自己逼疯。不管哪种结果，都是双输。
控制欲从哪里来
控制欲不是凭空产生的，它有根源。
我回想了一下我的成长经历。小时候父母工作很忙，经常不在家，我一个人待着的时间很多。那种被抛弃的感觉，深深印在了我心里。
后来谈恋爱，我害怕再次被抛弃，害怕失去。所以我会不自觉地想要控制对方，因为只有控制住了，我才能确定他不会离开我。
但这种逻辑本身就是错的。你控制住的是他的行为，留不住的是他的心。一个人真想走，你是控制不住的。
我开始学着放手
意识到问题之后，我开始尝试改变。
第一步：承认自己的控制欲
我告诉自己：我确实有控制欲，这不是什么丢人的事。但我需要面对它，不能逃避。承认问题是改变的第一步。
第二步：区分关心和控制
我问自己：我想知道他的行程，是因为真的关心，还是因为不放心？想让对方报备，是因为信任，还是因为控制？
如果答案是后者，我就提醒自己停下来。
第三步：找信任感，而不是找证据
以前我会找各种证据来证明他是爱我的：手机里的聊天记录、朋友圈的动态、各种蛛丝马迹。但这种证据永远找不完，因为你怎么找都不会满足。
现在我会直接问他：你爱不爱我？你想跟我在一起吗？你有什么想法可以直接跟我说。这种直接的沟通，比翻手机有用多了。
第四步：建立自己的安全感
控制欲的根源是不安全感，所以要解决问题，就要建立安全感。而安全感不能从对方那里索取，要靠自己给。
我开始培养自己的兴趣爱好，有自己的朋友和社交圈。这样即使他不在身边，我也有自己的生活，不至于把所有注意力都放在他身上。
我男朋友的反应
当我开始改变的时候，我男朋友明显感觉到了。
他问我：你最近怎么了？好像不那么爱查我手机了。我说我在学着信任你。
他愣了一下，然后笑着说：你这样挺好的，比以前轻松多了。
我说：我还在努力，但我在改。
他说：我知道，我看到你的改变了。你能这样想，我很高兴。
那一刻我明白了：信任，才是最好的粘合剂。你越信任他，他越不想让你失望。你越控制他，他越想逃跑。
写给也有控制欲的你
如果你也有很强的控制欲，我想告诉你：控制不是爱，是恐惧。
真正的爱，是建立在信任和尊重的基础上的。你相信他，即使你不知道他在做什么，也相信他不会伤害你。你尊重他，给他空间，而不是把他困在你的掌控里。
想要改变控制欲，首先要承认它，接受它，然后一点一点放下它。这个过程很难，但不是不可能。
而且，当你学会放下控制的时候，你会发现，你们的关系反而变得更好了。因为对方感受到的是被尊重，而不是被束缚。
信任你的伴侣，也信任你自己。你值得被好好对待，他也值得被好好对待。