分手后最常见的两种错误反应
分手后的人通常会走两个极端。一种是要死要活，拼命纠缠，发消息轰炸，堵在对方公司门口，求着复合，以为这样就能挽回。另一种是假装什么都没发生，把所有关于对方的东西全部扔掉，把社交媒体上的痕迹全部删除，告诉所有人"我不在乎"，然后一个人躲起来偷偷哭。
这两种反应我都不认同。不是因为它们没效果，而是因为它们都是给别人的看的，而不是真正面对自己的情绪。
纠缠和逃避 都只是在欺骗自己
拼命纠缠的人，其实是在逃避一个事实：这段关系已经结束了。他们不愿意接受这个事实，所以用尽一切办法想让对方回到身边。但结果往往是，把对方推得更远，把自己伤得更深。
假装不在乎的人，其实也是在逃避。他们不想面对自己受伤的情绪，所以选择假装没事。但假装不代表真的没事，情绪不会因为你假装它不存在就消失了，它只是被你埋进了更深的地方，等某一天某个触发点出现的时候，再爆发出来。
真正释怀的三个阶段
真正从一段感情里走出来，不是删除对方的联系方式，不是假装什么都没发生，而是经历这三个阶段：
第一阶段，允许自己难过。分手会痛，这个痛是正常的。不要逼自己马上开心起来，不要觉得难过就是软弱。给自己一些时间，去感受这种难过，去接受这段感情已经结束的事实。
第二阶段，客观地回顾这段关系。等情绪平复一些之后，试着客观地回顾这段感情。它教会了你什么？你在这段感情里有什么成长？你有没有一些做得不好的地方，以后可以怎么改进？不要把责任全推给对方，也不要把责任全揽在自己身上。
第三阶段，带着这些收获往前走。不是忘记这段感情，而是带着它给你的东西，继续往前走。你的下一段感情，会因为这段经历而变得更好。
删不删除不是重点 心态才是
很多人把删除联系方式当成释怀的标准，好像删了就是放下了，不删就是放不下。但其实删不删除真的不重要，重要的是你的心里是怎么想的。
有些人删了所有联系方式，每天还是忍不住搜索对方的账号看动态。有些人没有删除，但已经能平静地看到对方的头像，心里没有任何波澜。所以重点从来不在表面动作，而在于内心是否真的释怀了。
分手后最该做的事
分手后最该做的事，不是想着怎么让对方后悔，不是想着怎么开始新恋情，而是把注意力放回自己身上。去学一项新技能，去实现一个搁置已久的计划，去认识一些新朋友，去看看那些因为你谈恋爱而忽略了的风景和人情。
当你把自己的人生过好的时候，你根本不会纠结于一段已经结束的关系。你会感谢它让你成长，然后带着这些成长，去遇见更好的人。
写给正在分手后痛苦中的你
如果你现在正在经历分手后的痛苦，请相信我，这段痛苦是会过去的。时间是最好的解药，但不是消极地等待时间过去，而是在这段时间里好好地跟自己相处，好好地让自己成长。等这段日子过去之后，你会发现自己比分手前更好，更成熟，更知道自己想要什么。这就是分手的意义。