吵架的本质，是两个需求的碰撞

很多人把吵架当成感情的洪水猛兽，觉得吵架就是感情出问题了。其实不是。吵架的本质是两个独立个体的需求产生了碰撞——你有你的诉求，我有我的诉求，我们不一样，所以我们起了冲突。这个很正常，因为世界上没有任何两个人是完全一样的。

真正的问题不是吵架本身，而是在吵架过程中我们怎么处理这个碰撞。有的人选择指责对方，有的人选择冷战，有的人选择翻旧账，这些处理方式才是真正伤害感情的。

第一件事：给彼此一个冷静的空间

很多人吵架后有一个误区，觉得必须马上把话说清楚、马上道歉、马上和好，否则感情就会出现裂痕。这种着急的心态反而容易让事情变得更糟。

因为人在情绪激动的时候，理性是上线的。你可能觉得自己已经冷静了，但身体里残留的肾上腺素还在影响着你的判断。这个时候说出口的话、做出的决定，往往不是最理性的。

所以吵完架后，给彼此一个冷静的时间，这个时间不用很长，半天到一天都可以。在这个时间里，你可以做点别的事情分散注意力，让情绪平复下来。等大家都冷静了，再坐下来好好谈，效果会好很多。

第二件事：复盘吵架，而不是复盘对错

很多情侣吵完架后，会反复想"这件事到底谁对谁错"，然后争论谁该道歉、谁该认输。这种复盘方式其实是错的，因为感情里很多事情没有绝对的对错。

正确的复盘方式是：这次吵架暴露了我们之间的什么问题？我们各自的诉求是什么？怎么才能在以后避免同样的冲突？

比如你们因为约会迟到吵架了，不要纠结于"你迟到了所以你错了"，而是去想：为什么他会迟到？他迟到的时候我为什么那么生气？我生气的背后是什么？是觉得他不在乎我吗？还是我觉得不被尊重？这种深挖，才能真正解决问题。

第三件事：明确告诉对方你需要的 而不是指责对方

很多人在吵架的时候会说"你怎么老是这样"，"你从来都不在乎我"，这种话听起来像是攻击，对方听到之后第一反应是防御——"我哪有从来都不在乎你"。然后吵架就升级了。

更有效的方式是直接说出你需要什么。"我需要你在约会的时候准时，因为这让我感到被重视"，这句话比"你怎么老是迟到，一点都不在乎我"有效一百倍。前者是提出需求，后者是扣帽子。对方听到前者，更容易去满足你；听到后者，第一反应是反驳。

吵架后不要做的三件事

说了应该做的三件事，也说说不要做的：

第一，不要冷战。冷战是最伤害感情的处理方式，因为它传递的信息是"我不想跟你沟通了"。冷战时间越长，裂痕越深。

第二，不要翻旧账。过去的事就让它过去，每次吵架都翻旧账，只会让对方觉得跟你在一起压力很大，觉得无论怎么做都无法弥补过去的错误。

第三，不要在社交媒体上发泄。你发一条朋友圈含沙射影，对方看到了会怎么想？这种做法只会让事情更复杂。

写在最后

吵架不可怕，可怕的是吵完之后不知道怎么收场。吵架可以是感情的破坏者，也可以是感情的粘合剂，关键看你怎么处理。希望你们每次吵完架之后，都能更懂对方一点，而不是更疏远一点。毕竟吵不散的感情，才是真的感情。