分手后的你 是不是也这样
分手第一天，把对方的微信备注改回真名，看着那个头像发呆。删了又加回来，加回来又删掉，如此反复。最后你发现，最痛苦的不是对方离开了，而是你反复确认对方真的离开了。
这是大多数人在分手后都会经历的状态。我见过太多人，在这个状态下做出让自己后悔的决定——深夜发一大段话给对方，结果第二天醒来看到对方那条“嗯”，恨不得找个地缝钻进去。
第一件不要做的事：深夜做决定
凌晨两点，你躺在床上睡不着，脑子里全是对方的影子。这个时间点你的情绪浓度是白天的三倍，做出的判断力只有白天的三分之一。
我有一个朋友，分手后第五天深夜，她给前任发了一条很长很长的消息，把两个人在一起的所有委屈都倒了出来，发完之后整个人哭到崩溃。第二天早上醒来，看到那条消息她当场社死，又发了一条道歉的消息。第三次是中午，她发现自己已经连续三次深夜失控，决定把手机交给闺蜜保管一周。
给自己设一个规则：任何关于前任的消息，都要等24小时之后再决定发不发。如果24小时后你还想发，再发。
第二件不要做的事：疯狂翻旧账
很多人在分手后开始反复复盘这段感情：他第一次约我看电影那天迟到了半小时，是不是从那时候就有预兆？她那次没接我电话，是不是其实是在和另一个人聊天？
这种复盘本质上是在用后视镜开车。你已经知道了结局，然后反推所有过程中的蛛丝马迹，怎么推都能推出问题。但感情不是悬疑剧，没有那么多草蛇灰线的伏笔。
与其纠结过去发生了什么，不如问自己一个问题：这段感情让我学会了什么？把注意力放在自己身上，比放在对方身上有用得多。
第三件不要做的事：马上开始新感情
有些人分手后急于找到下一个人，觉得只要有人替代前任，痛苦就能消失。于是迅速进入一段新关系，结果发现新的人根本接不住自己的情绪，或者自己根本没准备好重新开始。
更糟糕的情况是，你在上一段感情里还没解决的问题，会原封不动地复制到下一段感情里。所以分手后，给自己一段空窗期。这段时间不是用来忘掉的，而是用来整理自己的。
第四件不要做的事：假装不在乎
有些人分手后疯狂健身、疯狂社交、疯狂工作，发朋友圈展示自己过得有多好。本质上是在演戏，演给自己看，也演给对方看。
真正走出来不是靠演出来的。承认自己难过，承认自己舍不得，这没什么丢人的。情绪这东西，你越抵抗它，它越顽固。不如就让它在那里，静静地等待它自己消退。
第五件不要做的事：和前任做朋友
我知道很多人会说“分手后做朋友也很正常啊”。但事实是，大多数刚分手就说要做朋友的人，要么是想给自己留一条复合的退路，要么是不甘心对方能这么快move on。
真正健康的分手流程是：先彻底断联，给彼此足够的时间和空间，等几年之后双方都真正放下，再决定要不要重新建立联系。
怎么才算真正走出来
不是删除联系方式，不是深夜不再想对方，而是某一天你听到对方的消息，心里没有任何波动。不是你变得冷血了，而是你真的接受了这段关系已经结束的事实。
分手是痛苦的，但也是一次重新认识自己的机会。那些杀不死你的，终将让你变得更了解自己需要什么、适合什么。给自己一点时间，别着急。