那个总是查岗的女朋友
阿珍每次男朋友晚回信息，就胡思乱想：他是不是在和别人聊天？是不是不爱我了？是不是想分手？越想越焦虑，最后忍不住打电话过去质问，结果两人又不欢而散。
其实缺乏安全感的人，不是不爱对方，而是太害怕失去。但用控制和猜疑换来的，从来不是安全感，而是把对方推得更远。
安全感不是对方给的
很多人觉得，只要对方够体贴够在乎，我就会有安全感。但事实是，安全感只能自己给自己。一个没有自我安全感的人，即使对方二十四小时报备，还是会觉得不安。
问问自己：如果对方真的离开了，我会活不下去吗？答案当然是否定的。你有自己的工作，自己的朋友，自己的生活。把重心放回自己身上，安全感自然就来了。
停止过度解读对方的行为
对方回信息慢了，你就觉得他不爱你了；对方没说晚安，你就觉得他变心了。但现实往往很简单：他可能只是忙，只是累了，只是忘了。
不要用放大镜去看对方的每一个行为，也不要用自己的想象去填补信息的空白。没回信息就是没回信息，不代表他不爱你。
建立自己的生活重心
恋爱中最有魅力的人，永远是那些有自己生活的人。她们有自己的事业追求，有自己的兴趣爱好，有自己的社交圈子。
当你把全部注意力都放在对方身上，不仅你自己累，对方也累。培养自己的独立人格，让爱情成为生活的加分项，而不是全部。这样的你，自然会散发出自信和安全感。
学会直接表达不安
与其用冷战、发脾气、查岗来表达不安，不如直接说出你的感受。你可以说：最近你比较忙，我有时候会觉得被冷落，有点不安。
真诚的表达会换来理解和安慰，而指责和猜疑只会换来争吵和逃避。一个健康的伴侣，会愿意给你足够的安全感，只要你用对方式。
不要把过去的阴影带入新感情
上一段感情被背叛，所以这段感情时刻提心吊胆；上一段感情被忽视，所以这段感情拼命索取关注。但每个人都有自己的人生课题，现任不应该为前任的错误买单。
试着告诉自己：这是一段全新的感情，眼前这个人不是那个人。给现任一个机会，也给自己一个机会，不要让过去的阴影毁掉现在的可能。
培养自我价值感
很多人在恋爱中缺乏安全感，根源在于不相信自己值得被爱。他们觉得对方迟早会发现，其实自己没那么好。
但事实是，你本来就很好，值得被爱，值得被珍惜。每天对着镜子说：我很好，我值得拥有美好的爱情。慢慢地，你会从心底相信自己，安全感也会随之而来。
写在最后
恋爱中的安全感，不是对方承诺了多少，而是你内心有多笃定。一个内心强大的人，无论遇到什么样的感情，都能从容应对。
最好的安全感，是即使没有爱情，你依然能活得精彩。愿每一个在恋爱中患得患失的你，都能找回内心的平静和自信。