很多夫妻都会有这样的感受：刚结婚的时候，看对方一眼都心跳加速；现在呢，同一张床上躺着，中间好像隔了一片海。不是不爱了，只是那种心动的感觉，好像已经是很久远的事了。日子越过越平淡，两个人越来越像室友，这大概是很多中年夫妻的真实写照。
首先 接受激情消退是正常现象
想要重新找回心动的感觉，首先要做的不是急着做什么，而是调整心态。婚姻中的激情消退，不是婚姻失败的表现，而是所有长期关系都会经历的自然过程。新鲜感本身就是消耗品，随着相处时间的增加，它必然会逐渐减少。这不是问题，问题是当新鲜感消退之后，我们用什么来维持感情。
那些能够几十年如一日恩爱的夫妻，靠的不是持续的心跳加速，而是深厚的默契、共同的成长和经年累月积累起来的亲情式爱情。这种感情可能不像热恋时那么轰轰烈烈，但它更稳定、更深厚，也更经得起时间的考验。
方法一 制造新鲜感 给生活加点料
虽然我说激情消退是正常的，但这不意味着我们只能接受现状。婚姻需要经营，而经营的一个重要部分就是不断给关系注入新的活力。
新鲜感可以从几个方面入手：一起尝试新的活动，比如去一个从未去过的地方旅行，或者一起学一门新技能；改变日常的相处模式，比如偶尔不在家做饭而是出去吃，或者给彼此安排一个"约会之夜"；甚至可以只是换一种方式说话，尝试一些平时不会说的话，给彼此一些小惊喜。
这些看似微小的变化，其实是在告诉对方：我在乎我们的关系，我愿意为这段关系花心思。
方法二 深度沟通 重新了解彼此
很多夫妻结婚多年，其实并不真正了解对方。不是因为不想了解，而是因为觉得"都老夫老妻了，还不了解吗"。但事实上，人是在不断变化的，十年前的他和现在的他，可能已经有很多不同了。
建议每个月找一次机会，认真地和对方聊聊天。不是聊孩子、不是聊房贷、不是聊日常琐事，而是聊一些更深层的东西：最近有什么新的想法？有什么新的梦想？对我有没有什么不满？有什么想一起完成的事？这种深度对话，往往能帮你重新发现一个"新"的对方。
方法三 不要忘记身体接触
很多人结婚久了，情侣之间的身体接触就只剩下例行公事式的性生活。但身体的亲密其实是维系感情非常重要的一环，它能触发催产素的分泌，增强彼此之间的情感连接。
除了性生活，还可以增加一些其他的身体接触：出门前和回家后的拥抱，看电视的时候依偎在一起，散步的时候牵着手。这些看似老夫老妻不屑于做的事，其实是在提醒彼此：我不只是你的生活搭档，我还是你的爱人。
写在最后
婚姻是一场漫长的旅程，途中有平坦也有坎坷，有平淡也有精彩。激情消退不可怕，可怕的是两个人都接受现状、放弃努力，然后在沉默中渐行渐远。
愿意为这段关系花心思，愿意在平淡的日子里制造一些小惊喜，愿意在忙碌的生活中抽出时间陪伴彼此——这些才是让婚姻长久幸福的真正秘密。
愿所有的夫妻都能在漫长的岁月里，找到属于你们的专属幸福。