你有没有过这种经历：妈妈做了一桌子菜，你夹了一筷子说真好吃，她嘴上说哪里哪里一般般，但眼睛里的光藏都藏不住。
这就是典型的中国人式表达爱：嘴上说着没关系，心里已经记下了。
我们为什么不好意思说爱
首先是文化的原因。我们从小被教育"做人要谦虚"，被夸要谦虚，被表扬要客气。"谢谢"这样的词在亲密关系里显得生分。于是我们把爱藏在行动里，而不是说出来。
其次是成长环境的影响。如果你小时候说"妈妈我爱你"，换来的回应是"神经病"，那你长大后大概率也不会轻易表达爱。环境塑造了我们的表达方式。
第三，很多人把表达爱当成一种"示弱"。好像说出来就输了，就显得自己更需要对方。其实不是，敢于表达爱是一种自信和安全感的表现。
那些不好意思说出口的话
有多少人从来没对爸妈说过"我想你们了"？
有多少人对另一半说过"其实你对我很重要"之后，恨不得找个地缝钻进去？
有多少人在朋友生病时想说"我担心你"，但说出口变成了"怎么这么不小心"？
这些拧巴的表达，背后都是爱。但因为说错了，反而造成了误解和距离。
父母那一代的爱
如果你抱怨父母不理解你、不爱你，先别急着下结论。想想他们小时候是怎么被对待的。他们可能从来没有被温柔对待过，所以你不能期待他们无师自通地学会温柔。
我认识一个朋友，她妈妈从来不会说爱她，但每天早上都会比她早起来半小时，准备好热腾腾的早餐。她妈妈表达爱的方式是"让你多睡一会儿"和"不让你饿着肚子出门"。
这种表达方式笨拙，但真实。只是我们有时候太习惯索取，忘记了去接收。
如何学会表达爱
如果你从小在一个不善于表达爱的环境里长大，现在想改变，其实需要刻意练习。
第一步，从小的表达开始。
不需要一上来就说"我爱你"，先从一些小事开始：
发一条微信说"今天做的红烧肉很好吃"而不是闷头吃完。
对妈妈说"谢谢你今天帮我接送孩子"而不是觉得理所当然。
对伴侣说"你今天穿的这件衣服很好看"而不是觉得都老夫老妻了还说什么。
第二步，给自己一个开口的理由。
中国人不善于面对面表达，但善于用文字。所以如果你真的说不出口，可以先从发消息开始。写一条消息，不用很长，把你的真实感受说出来就行。
第三步，被拒绝后不要放弃。
你说"妈妈我爱你"，她可能会说"哎呀神经病"。没关系，这不是拒绝，这是她的不习惯。再多说几次，她会习惯的。
我认识一个姐姐，她坚持每天在家庭群里发"爸妈我爱你"，发了三个月之后，她妈妈终于在群里回了一句"傻孩子"。但那两个字里藏着的温度，比任何情话都让人感动。
表达爱不是矫情
很多人觉得表达爱太矫情、太肉麻、不符合自己的性格。但你有没有想过，这可能只是你的舒适区，不是你真正想要的。
问问自己：我是不是也想听到"我想你"？我是不是也希望有人对我说"你对我很重要"？
如果你想要，那就先去给。关系是互动的，你先迈出一步，对方才会跟着迈出一步。
写在最后
我们这代人，在学着打破一些旧的模式。不是要否定上一代的方式，而是让爱有更多种表达方式。
那些说出口的爱，不会因为说出来就变轻。反而会因为说出来，让它被准确地接收到。
下次见到爸妈，试着说一句"我挺想你们的"。你看，他们不会像你想的那么抗拒。说不定眼睛会红呢。