很多人以为感情是“有”或“没有”的状态，像一盏要么亮要么灭的灯。其实感情更像一盆植物，你不浇水，它就蔫；你悉心照料，它就茂盛。提升感情的秘诀，就是把“爱”从名词变成动词。
第一步：每天做一件“多余”的事。
什么是多余的事？就是不必须、但你做了对方会开心的事。早上帮他把牙膏挤好，她下班前发一条“路上小心”，他洗澡时帮他把睡衣放在暖气片上烘热。这些事不做不会吵架，做了也不会惊天动地，但它们像空气里的湿度，让感情不会干裂。
第二步：增加“无用”的对话。
你们每天的对话是不是只剩下“吃什么”“钥匙在哪”“物业费交了吗”？试着问一些没用的、甚至有点傻的问题：“如果你可以变成一种动物，你想变成什么？”“你小时候最想成为的人是谁？”这些跳出日常的对话，能让你们重新看见对方眼里有趣的光。
第三步：把抱怨变成请求。
“你怎么又不回我消息”是抱怨。“下次忙的时候，能不能回我一个表情包，让我知道你在忙”是请求。同样一件事，后者让对方知道怎么做，前者只让对方感到被指责。提升感情的关键不是不表达不满，而是用一种建设性的方式表达。
第四步：创造“共同期待”。
下个月有一部电影要上映，约好一起去看。明年春天想去一个地方旅行，现在就开始攒钱做攻略。有共同期待意味着你们的生活有未来交集，这种“我们一起向前看”的感觉，本身就是感情的燃料。
第五步：练习“重新心动”。
每天找一个瞬间，认真看一看对方。他切菜时专注的侧脸，她看书时垂下的睫毛，他睡着时像小孩一样的样子。然后心里默念一句：“这个人，是我选的。”心动不会自己来敲门，你得主动去发现。
感情提升不是一次性的努力，是每天往里面存一点点。存的够多了，想取的时候才有。