很多父母爱孩子，但孩子感受不到。不是爱得不够，是表达方式对不上孩子的接收频道。增进亲子关系，需要父母先“调频”。
秘诀一：每天十五分钟“专属时间”。
不是一边看手机一边陪玩。是把手机放远，这十五分钟里孩子是唯一的主角。玩他想玩的游戏，听他讲那些你听不太懂的“同学八卦”。规则是：不教育、不纠正、不打断。这十五分钟，只属于他。
秘诀二：先接住情绪，再处理事情。
孩子哭着说“我讨厌弟弟”，你的第一反应是不是“你怎么能这么说”？试试换成：“你觉得弟弟抢了妈妈，你很难过对不对？”先把他的情绪说出来，让他觉得被理解。情绪被接住了，道理才听得进去。
秘诀三：用“我看到”代替“你应该”。
“你应该把玩具收好”是命令。“我看到地上有积木，走路会绊倒”是提醒。前者让孩子对抗，后者让孩子思考。把主语从“你”换成“我”，对抗就少了一半。
秘诀四：承认自己的错误。
对孩子发了火，事后可以说：“妈妈刚才太着急了，对你大声说话，对不起。”父母道歉不会失去权威，反而会让孩子学到：人都会犯错，承认错误是勇敢的事。
秘诀五：保留一点“没用”的亲子时光。
不是为了学东西、不是为了锻炼身体，就是纯粹“浪费”时间的相处。一起在床上蹦、一起看蚂蚁搬家、一起淋雨踩水坑。这些无用的时光，恰恰是亲子关系中最有营养的部分。
蹲下来，不只是身体的动作，更是视角的切换。用孩子的眼睛看世界，你才能进入他的世界。