工作压力、经济压力、家庭压力、社会压力……生活本身已经够重了，如果这些压力再渗透进感情里，关系就会变成另一个压力源。

压力如何伤害感情？

  • 压力大时人更容易烦躁，一点小事就炸。
  • 压力会挤占情感交流的空间。累了一天，只想瘫着，没力气经营感情。
  • 压力会让人把伴侣当成出气筒，把外部的不满转移给最安全的人。
  • 长期压力下，两个人的负面情绪会互相传染，形成“情绪共振低谷”。

如何不让压力毁掉感情？

第一，区分“你的压力”和“我的压力”。

他被老板骂了，心情不好。这是他今天的压力，不是你的错。你不用把责任揽过来，也不用因为他的低气压而自责。在旁边陪着，让他自己消化。

第二，把压力说出来，而不是演出来。

与其黑着脸摔东西，不如直接说：“我今天压力很大，心情不好，可能需要一点空间。不是针对你。”一句话就能避免一场莫名其妙的吵架。

第三，做彼此的“减压阀”，而不是“加压器”。

对方压力大时，少一点要求，多一点接纳。不问“你怎么又……”，改问“要不要我帮你……”。一个拥抱、一杯水、一句“辛苦了”，比任何建议都管用。

第四，创造“无压力相处时间”。

约定一段时间，不谈工作、不谈钱、不谈烦心事。就是一起看个电影、散个步、吃顿好的。这段时间是你们的“压力隔离区”。

第五，一起对抗外部压力源。

如果是经济压力，一起想办法开源节流。如果是家庭压力，统一口径一致对外。当你们把压力定义为“共同的敌人”时，压力反而会让你们抱得更紧。

压力本身不可怕，可怕的是压力让两个人变成了对手，而不是队友。